Home » Теми » Здраве » Какво трябва да знаем за остеопорозата

Какво трябва да знаем за остеопорозата

11 януари, 2010 · Автор д-р София Евстатиева · Категория Здраве ·

В последните години една малко известна (преди) и все по-модерна (сега) болест завладява населението. Тъй като все още е в графата „женска болест” искам да споделя с Вас няколко неща, които ми допаднаха, тъй като са лесно приложими и могат да се използват и на работното място, предвид застаряващата работна сила – тенденция, от която поне засега България не изостава от Европа. Напомням, че това не е лечение, а помощ, която можем и трябва да използваме без да пренебрегваме консултациите и редовното медицинско наблюдение.

Остеопорозата е болест, при която масата на костите намалява и костната структура е влошена, без това да е видимо – костите стават чупливи. Ако имаме вече остоепороза, започваме да страдаме по-често от фрактури (счупвания на кости). Тези счупвания се могат да с еполучат и от много леки удари. Тъй като това в началото е единственият симптом, разбираме за страданието едва когато получам счупване. Първото, което се прави при счупване е рентгенова снимка, но тя не е достатъчна за поставяне на диагнозата „остеопороза”. Ако се подозира наличието на остепороза е добре да се потърси потвърждение в прешлените на гръбначния стълб, бедрената кост и китката – това са най-често засегнатите кости.

Остеопорозата бива 3 основни вида:

1.Първична остеопороза

• Постменопаузална- при настъпила вече менопауза. Яйчниците не отделят достатъчно естрогени (женски полови хормони), което води до намаляване на усвояването на калций в червата. Това е началото на сложна верига от процеси, които увреждат костта и водят до развитие на остеопороза.

• Сенилна (възрастова) – при възрастните хора (над 70 години) организмът не усвоява добре витамин Д, което намалява всмукването на калций в червата.

2.Идиопатична остеопороза – остеопороза, з акоят он емогат да се установят конкретни причини. Тази остеопороза засяга и млади хора, дори и без рискови фактори.

3.Вторична остеопороза – развива се в резултата на друго основно заболяване (бъбречно, болест на Крон, болест на жлезите с вътрешна секреция.

Рискови за развитие на остеопороза са хора със:
• Слабо и дребно тяло
• Други случаи на остеопороза в семейството (майка, леля, баба с остеопороза)
• Постменопаузален период
• Ранна менопауза-менопауза преди 40-годишна възраст
• Проблеми с менструацията-нередовна, спираща и т.н.
• Прием на лекарства, които водят до остеопороза, например кортикостероиди, антиепилептични средства
• Тютюнопушене

Какво не бива да правим?
• Да не носим обувки с нестабилни и пързалящи се подметки!
• Да не се изгърбваме, когато стоим прави, ходим или седим на стол!
• Да не правим резки движения!

Какво трябва да правим?
• Винаги да се стремим да поддържаме правилна стойка на тялото!
• Винаги, когато изкачваме стълби, да се държим за парапета!
• Да приклякваме, когато се навеждаме, но не рязко!
• Да ходим повече пеша- това ще запази мускулите по-здрави и силни!

Да променим дома си!
• Да го направим по-светъл!
• Да избягваме да оставяме мокри петна по пода!
• Да не слагаме хлъзгави подови настилки!
• Да носим чехли с ниска подметка!
• Да избягваме поставянето на повече постелки по пода!
• Да приберем кабелите на електрическите уреди от пода, за да не се спънем в тях!
• Да се опитаме и стационарния телефон да е преносим! Много хора падат, когато бързат да вдигнат телефона!
• Нека повечет опредмети у дома да са стабилни – могат да ни служат за опора!

Когато сме навън:
• Зимните ни обувки да са с грайфери и да не са с високи подметки!
• Внимателно да влизаме в обществените сгради! Много често подовете им са хлъзгави и опасни!
• По възможност дамските чанти да могат са носят през рамо или на гърба. Така ръцете ще са свободни и ще можем да ги използваме за опора.

Да потренираме равновесието си?
• Опитайте да стоите на един крак за около 1 минута, като се държите за стабилна опора, например стол или маса и сменяте краката.
• През определен период от време опитайте да удължите времето за стоене на 1 крак!
• След като успеете да овладеете това упражнение, опитайте да го правите със затворени очи, а после без да използвате опора.

* * * * *

Д-р София Евстатиева е старши асистент в катедрата по трудова медицина на Медицински Университет – София, а преди това с дългогодишен стаж в Националния център по хигиена, медицинска екология и хранене (сега НЦООЗ). Тя има специалност по трудова медицина и редица квалификации в областта на безопасността и здравето при работа.

Ако Otgovori.Info и тази статия ти харесват