4 мита за жегите

Тъй като високите температури продължават с пълна сила, работата на открито също продължава да бъде сериозен риск за здравето и безопасността на работещите.

От една страна, стресът от това, което се работи, от друга страна – стресът за тялото, произлизащ от необходимостта да се оттърве от топлината.

Работещите трябва да знаят как да се справят с горещините.

Но, някои от нещата, които са чули, прочели, как да се предотвратят топлинните нарушения на организма, как да разпознаят признаците на топлинно нарушение и как да реагират при топлинно нарушение, могат да бъдат погрешни.

Представяме ви някои топлинни митове, определени от NIOSH, които могат да бъдат истински убийци:

Мит №1: Разликата между топлинния удар и топлинното изтощение е, че при топлинен удар човек не се поти.

Грешно! И при топлинен удар потенето може да продължи.

При топлинен удар симптомите включват: объркване, загуба на съзнание, гърчове, висока температура.

Дали пострадалият се поти или не, топлинният удар е животозастрашаващ!

Мит № 2: Почивките в климатизирано помещение ще нарушат аклиматизацията.

Грешно! Обикновено климатизацията се задържа за период от няколко дни при непрегряващи температури, така че почивките в климатизирано помещение няма да й повлияят.

Напротив, климатизираното помещение е много ефективен начин за бързо охлаждане.

Но, нека не забравяме, че разликата между външната температура и температурата на помещението не трябва да надхвърля 10оС, а когато външната температура надхвърли 40оС, подходящата температура в помещението е между 25оС и 28оС.

Мит № 3: Аклиматизацията предпазва при гореща метеорологична вълна.

Грешно! Аклиматизацията е свързана със 7-10 дневен период на привикване на организма към работа при високи температури.

При горещи метеорологични вълни температурите рязко се покачват и на тялото му трябва време, за да аклиматизира към новите, по-високи температури.

По време на такива горещи метеорологични вълни е необходимо на работещите да се осигуряват повече почивки и по-тежките работи да се преразпределят през работното време, докато периодът отмине.

Мит № 4: Приемането на допълнително сол е добър начин за възстановяване на загубените с изпотяването електролити.

Грешно! Прекомерната употреба на сол може да влоши дехидратирането по време на горещините.

Нека си припомним препоръките на СЗО относно полезното дневно количество сол – под 5 g. Обикновено необходимото количество сол се набавя чрез храната, особено ако тя включва трайни колбаси, снаксове и др.

По данни на СЗО в хляба се съдържа около 250 mg/100 g.

Все пак, при работа на високи температури, когато изпотяването е част от охлаждането на организма, при което се губи и натрий, е добре той да се набавя по подходящи начини, които включват не само увеличаване на количеството приемана сол.

При хранене да не се забравя пиенето на вода – така хем тялото ще бъде хидратирано, хем се подпомага храносмилането.

* снимка: Paulo Otavio, CC BY 2.0

Подобни статии:

2 мнения за “4 мита за жегите”

  1. Дневното количество сол е 5 г., а не 5 mg. Разликата е огромна. Поправете си грешката.

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.