Научните изследвания показват, че стресът на работното място намалява производителността и води до грешки. Ето някои идеи какво може да направите, за да помогнете на вашите служители да се справят със стреса.
1. Подобряване хранителния режим
Поканете специалист нутриционист за провеждане на еднодневно обучение, насърчете работещите да водят дневници какви храни са консумирали през седмицата, предлагайте храни на работното място, организирайте клуб за здравословно хранене.
2.Насърчаване на спорта
Насърчавайте работещите да спортуват:
- организирайте “клуб за разходка” в обедната почивка,
- потърсете някой близък до работното място фитнес клуб, където може да ползвате групова отстъпка,
- поканете инструктор по фитнес за провеждане на курс,
- осигурете оборудване и помещения за тренировки.
3. Обучение за техники за дълбока мускулна релаксация
Целта на такова обучение е работещите да се научат да релаксират , тъй като релаксацията намалява нивата на стрес.
Консултантите по управление на стреса са тези, които могат да обучат работещите на тези техники.
Вие можете да обучите целия персонал или да подберете група, която по-късно да обучи останалите.
4. Обучение за ефективни когнитивни стратегии
Неефективните копинг стратегии са свързани със самообвинение, намаляване на стреса чрез тютюнопушене или употреба на алкохол.
Ефективните копинг стратегии са свързани с положително тълкуване, приемане, физически упражения, хоби и др.
Можете да поканите професионалист, който да проведе обучение, което да помогне на работещите да изберат правилната стратегия.
5. Обучение на тема “Злоупотреба с медикаменти”
Често тези, които са под голям стрес използват различни медикаменти, за да намалят напрежението.
Употребяват по-големи количества алкохол, приемат по-често и повече от предписаните им лекарства или се пристрастяват към наркотици.
Възможни стратегии на работното място: съществуват много организации и ресурси за справяне с подобни проблеми, които Вие можете да използвате.
6. Организиране на дискусионни групи за намаляване на стреса
Целта е работещите да споделят помежду си ефективни стратегии. Можете сами да организирате такова събиране, където персонала да сподели начините си за редуциране на стреса или да потърсите консултант.
7. Преход от работното място към дома
Много от работещите, напускайки работното си място, попадат в стресови ситуации в къщи. Времето за преход може да бъде полезна техника за овладяване на стреса в къщи.
Основната идея е придобиване на умения за релаксация (20-30 минути), преди поемането на семейните/домашните отговорности.
8. “Оставяне на стреса пред входната врата”
Обучение по семейна динамика и родителски умения. Подобряването способностите на работещите да се справят с напрежението в къщи може да бъде много печелившо за Вашата организация.
Можете да използват консултант за такова обучение и да помислите и за формиране на дискусионна група от работници, интересуващи се от тези проблеми.
| Полезно от ЗБУТ НОРМИ и ПРАКТИКА ↓
📑 Ръководство за насърчаване на психичното здраве на работното място 📹 Вижте нашето видео „Как психичното натоварване се превръща в психично напрежение“ |
| Вижте още: |
