Представете си всеки ден да обувате и носите по цял ден обувки, които са с един или два номера по-малки. Това веднага ще ви донесе дискомфорт и с течение на времето краката и глезените ви ще пострадат и ще се увредят.
Подобно нещо преживява тялото ни, когато работата и начина, по който се извършва тя, не са пригодени за нас – например използваме твърде високи или твърде ниски маси, големи тежести, труднодостъпни инструменти.
На пръв поглед това може и да не се забележи, особено когато сме млади, а и работниците може да не се оплакват, но в края на деня или смяната, си отивате вкъщи със схванат гръб, болки в китките или в раменете.
Трите основни рискови фактора
Рисковите фактори за мускулно-скелетните смущения, които се изразяват в появата на първите болки и достигащи до увреждания са три основни:
- неудобна работна поза или работа в една поза за дълго време,
- голямо физическо натоварване (например вдигане и носене на тежести) и
- повтарящи се движения за дълги периоди от време.
Днес ще се спрем на някои примери за неудобна работна поза и как можем да подобрим начина на работа.
Рискови пози
- Ръце над главата или лакти над раменете.
- Ръце под колената.
- Изкривяване или усукване в гърба или врата.
- Клекнала поза или поза на колене.
- Поддържане на една и съща поза, без възможност за почивка и разтягане/протягане.
Как можем да облекчим/премахнем неудобната работна поза
Ето някои препоръки относно намаляване на рисковете, свързани с неудобна работна поза:
- Позициониране на работата/изпълнението на работните задачи в нашата нормална работна зона
- Позициониране на често използваните инструменти и материали в оптималната работна зона (повече за работните зони и зоните на досегаемост можете да научите по време на нашите вътрешнофирмени обучения)
- Промяне на височината на работната повърхност за подобряване на позата
- Използване на регулируеми маси или платформи за подобряване на позата
В ЗБУТ НОРМИ и ПРАКТИКА ще намерите видеозапис на част от нашето обучение „ЗБУТ за напреднали“, в което акцент беше ергономията.
| 📖 ОЩЕ ПО ТЕМАТА: |
|
📙 Полезно от ЗБУТ НОРМИ и ПРАКТИКА Метод за ергономична оценка RULA |