Неудобната работа поза – източник на болки и увреждания

Представете си всеки ден да обувате и носите по цял ден обувки, които са с един или два номера по-малки. Това веднага ще ви донесе дискомфорт и с течение на времето краката и глезените ви ще пострадат и ще се увредят. Подобно нещо преживява тялото ни, когато работата и начина, по който се извършва тя, не са пригодени за нас – например използваме твърде високи или твърде ниски маси, големи тежести, труднодостъпни инструменти. На пръв поглед това може и да не се забележи, особено когато сме млади, а и работниците може да не се оплакват, но в края на деня или смяната, си отивате вкъщи със схванат гръб, болки в китките или в раменете.

Трите основни рискови фактора

Рисковите фактори за мускулно-скелетните смущения, които се изразяват в появата на първите болки и достигащи до увреждания са три основни:неудобна работна поза или работа в една поза за дълго време, голямо физическо натоварване (например вдигане и носене на тежести) и повтарящи се движения за дълги периоди от време. Днес ще се спрем на някои примери за неудобна работна поза и как можем да подобрим начина на работа.

Рискови пози

  • Ръце над главата или лакти над раменете.
  • Ръце под колената.
  • Изкривяване или усукване в гърба или врата.
  • Клекнала поза или поза на колене.
  • Поддържане на една и съща поза, без възможност за почивка и разтягане/протягане.

Как можем да облекчим/премахнем неудобната работна поза

Ето някои препоръки относно намаляване на рисковете, свързани с неудобна работна поза:

  • Позициониране на работата/изпълнението на работните задачи в нашата нормална работна зона
  • Позициониране на често използваните инструменти и материали в оптималната работна зона (повече за работните зони и зоните на досегаемост можете да научите по време на нашите вътрешнофирмени обучения)
  • Промяне на височината на работната повърхност за подобряване на позата
  • Използване на регулируеми маси или платформи за подобряване на позата

Пример за подобрение, което намалява риска, свързан с неудобна поза

postures
Източник: worksafeforlife.ca

Вашият коментар

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.