Често ли изпитвате главоболие, замайване, задух или зрителни нарушения?
Тези симптоми, макар и често пренебрегвани, могат да бъдат предупредителни знаци за високо кръвно налягане, известно още като артериална хипертония.
Това състояние е водещ рисков фактор за сериозни сърдечно-съдови инциденти като инфаркт на миокарда и мозъчен инсулт в световен мащаб.
Какво трябва да знае всеки работодател и служител?
В България, по данни от европейски здравни проучвания, около 30% от хората над 15-годишна възраст страдат от високо кръвно налягане.
Това означава, че значителна част от работещите са изложени на повишен риск от тези животозастрашаващи състояния.
Тревожна е и тенденцията за „подмладяване“ на болестта – все повече случаи се наблюдават сред хората на възраст между 45 и 60 години, които често са в активна трудова възраст и заемат ключови позиции.
Високото кръвно налягане може да протече без никакви видими признаци, което го прави особено коварно.
То може да доведе внезапно до тежки сърдечни или мозъчни проблеми, водещи до неработоспособност, дългосрочни здравословни усложнения и дори фатален изход.
Това има пряко отражение не само върху личното здраве, но и върху производителността, безопасността и ефективността на работното място.
Как високото кръвно налягане влияе на работното място?
Неконтролираното високо кръвно налягане може да доведе до:
- Намалена концентрация и умора: Симптоми като главоболие и замайване могат да влошат фокуса и да увеличат умората, което води до грешки и намалена производителност.
- Повишен риск от инциденти: Липсата на адекватна реакция или внезапно влошаване на състоянието може да доведе до трудови злополуки, особено в професии, изискващи висока бдителност и физическа издръжливост.
- Чести отсъствия от работа: Сърдечно-съдовите инциденти и свързаните с тях усложнения изискват продължително лечение и възстановяване, което води до значителни отсъствия и нарушаване на работния процес.
- Намалено качество на живот: Дългосрочните последици от хипертонията могат сериозно да влошат качеството на живот на служителя, засягайки неговата мотивация и общо благосъстояние.
Как да разпознаем и управляваме риска?
Единственият сигурен начин да установите дали имате високо кръвно налягане е чрез редовно измерване. Еднократно високо отчитане не е достатъчно за диагноза.
За артериална хипертония говорим, когато кръвното налягане е постоянно повишено и е причинило неблагоприятни промени в организма.
🔹 Кога стойностите са притеснителни?
За да се постави диагноза „артериална хипертония“, стойностите на кръвното налягане, измерено последователно в продължение на поне 10 дни (поне два пъти в денонощието по едно и също време), трябва да надхвърлят 140 mmHg за систолното (горна граница) и 90 mmHg за диастолното (долна граница).
При такива показания е необходимо да се направят допълнителни изследвания като кръвна захар, липиден профил, 24-часов холтер за кръвно налягане, ехография на сърцето и други, по преценка на лекар-специалист.
🔹 Колко често да измерваме кръвното налягане?
Специалистите препоръчват:
- Поне веднъж годишно: За хора без фамилна обремененост.
- Два пъти годишно: При наличие на фамилна история на високо кръвно налягане.
- По-често: С напредване на възрастта.
Препоръчително е проследяването да се извършва с две измервания сутрин и две измервания вечер.
Причини и рискови фактори: Какво трябва да знаем в работна среда?
В над 90% от случаите точната причина за високото кръвно налягане (есенциална или първична артериална хипертония) не може да бъде установена. В останалите случаи (вторична или симптоматична хипертония) то е признак на друго заболяване, като:
- Заболявания на бъбреците.
- Заболявания на белия дроб.
- Ендокринни заболявания.
- Заболявания на централната нервна система.
- Отравяния с някои тежки метали (олово, кадмий) – особено важно за служители, работещи в индустрии с потенциален контакт с такива вещества.
🔹 Какви фактори допринасят?
Наследственост: Генетичната предразположеност изисква по-голямо внимание и по-ранни превантивни мерки.
Възраст: С напредване на възрастта и артериите ни остаряват. В процеса на стареене на организма артериите ни стават по-твърди и се стесняват, което кара сърцето да работи по-усилено и кръвното налягане се повишава.
Прием на лекарства: Някои медикаменти (противозачатъчни, кортикостероиди, антидепресанти, дори някои капки за нос при продължителна употреба) могат да повишат кръвното налягане.
Наднормено тегло и намалена двигателна активност: Модерният начин на живот, често свързан със заседнала работа, допринася за тези фактори.
Тютюнопушене и злоупотреба с алкохол и кофеин: Вредните навици имат пряко негативно въздействие върху сърдечно-съдовата система.
Стрес: Физическият, психическият и емоционалният стрес са водещи фактори. В днешната динамична работна среда, управлението на стреса е от критично значение за превенцията на хипертонията.
Роля на работодателят и работещите в превенция на високото кръвно налягане
Контролът на кръвното налягане е споделена отговорност.
За работодателите:
- Насърчаване на участието в периодичните медицински прегледи: Включване на измерване на кръвното налягане в периодичните медицински прегледи.
- Създаване на здравословна работна среда: Осигуряване на възможности за здравословно хранене, насърчаване на физическа активност (например, чрез корпоративни фитнес програми или спортни събития).
- Програми за управление на стреса: Предлагане на обучения, семинари или достъп до консултации за справяне със стреса на работното място.
- Обучения и информационни кампании: Повишаване на осведомеността сред служителите относно рисковете от високото кръвно налягане и начините за превенция.
- Мониторинг на работната среда: Особено важно е за индустрии, където съществува риск от отравяния с тежки метали или други вредни вещества, които могат да повлияят на кръвното налягане.
За служителите:
- Редовно измерване на кръвното налягане: Бъдете проактивни в грижата за своето здраве.
- Поддържане на здравословен начин на живот: Балансирано хранене, редовна физическа активност, отказ от тютюнопушене и умерена консумация на алкохол и кофеин.
- Управление на стреса: Развиване на стратегии за справяне със стреса, както на работното място, така и в личния живот.
- Консултация с лекар: При наличие на симптоми или рискови фактори, незабавно потърсете медицинска помощ.
Високото кръвно налягане е тих, но сериозен враг на здравето и безопасността. Като разбираме рисковете и предприемаме превантивни мерки, можем значително да намалим неговото въздействие.
Контролът на кръвното налягане = по-малко болнични, по-малко рискове от инциденти, по-здравословна работна среда.